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  • [太极知识] 太极拳的气功元素

    太极拳与气功同属传统民族体育的范畴但气功的起源远早于太极拳故气功中的许多因素如调身调息调?#27169;?#21512;称三调的理论与方法三调合一的要求与操作等被各派太极拳创始者及其传人所借鉴在以养生保健为主要作用的静练中气功元素也就格外突出...

  • [太极知识] 太极拳健身功效多

    太极拳具有?#21487;?#20581;体搏击技艺的双重性如今它的健身价值也越来越被人们所重视 1.太极拳对人体神经系统的影响练太极拳?#20445;?#39318;先要求全神贯注不存杂念即要心静用意这样在意识的支配下人的意念始终集中在动作上排除了大脑其他思绪的干扰专注...

  • [太极知识] 太极拳流派种类

    一陈氏太极拳 主要为河南陈家沟陈长兴传授?#27169;?#20854;中以陈发科最为有名其特点是刚柔相济快慢相兼有新架老架大架小架之分 二杨氏太极拳 杨露禅学拳于杨长兴后去北京授拳并传其子杨健候杨健候传杨澄甫后经杨澄甫广为推广其特点是...

  • [太极知识] 杨式太极拳实脚转原则

    杨式太极拳的揽雀尾变单鞭是虚脚转?#25925;?#23454;脚转的问题长期以来在杨式传人中一直争论不休甚至杨家门人亲族传人说法也不同各执其辞主张虚腿转者认为实脚磨转法久练会损害膝关节的功能造?#19978;?#20851;节疼痛并说虚转实不转的练法是杨家老祖宗传下来的...

  • [太极知识] 太极松腰法让你腰力十足

    在杨式太极拳第三代传?#25628;?#28548;甫先生口述陈微明先生笔述的太极拳术十要中松腰是作为很重要的一点来阐述?#27169;?#33136;为一身之主宰能松腰然后两足有力下盘稳固虚?#24403;?#21270;?#26434;?#33136;转动故曰命意源头在腰隙有不得力必由腰腿求之也 太极养生 腰部通...

  • [太极知识] 太极拳的好处

    太极拳能使呼吸自然细长慢均由于速?#28982;?#24930;动作柔和从而使人体的微循环得以扩张微循环的特点是剧?#20197;?#21160;会使血液运行走捷径得不到充分的物质和能量的交换而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处从而得到物质和能量的交换改善身体内部的循环...

  • [太极知识] 太极拳缓解头痛

    根据美国加利福尼亚大学洛杉矶?#20013;?#26085;前公布的一项研究报告练习太极拳有助于减轻成年人紧张性头痛症状并可增强患者身体一些方面的机能 报告说研究人员组织紧张性头痛患者进行为期15周的太极拳练习经过练习这些患者的头痛症状有所缓解科研人员在...

  • [太极知识] 太极拳的养生作用

    中医学认为人体是一个以脏腑为中?#27169;?#36890;过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体在这个整体中脏腑经络气血之间?#28982;?#30456;联系又互相制约在心君主之宫(大脑皮层及中枢神经系统)的统率与协调下既分工又合作共同完成各种生理活...

  • [太极知识] 练太极拳产生副作用的原因

    太极拳之所以有别于其他拳派或一些体育项目而广受人们的喜爱除了具有丰富的哲理人文性质?#22270;?#26415;特性外更由于它在?#21487;?#20581;体祛病延年方面富有特殊功效那么为什么有些人练太极拳并?#21019;?#21040;理想的健身效果相反却出现了一些副作用? 有些人练习太极拳并...

  • [太极知识] 老年人练太极拳四大注意事项

    太极拳是一种柔性武术,在锻炼时通过各种柔和动作,以一定的呼吸运动能促进心肺肠胃等内脏的机能活动同?#20445;?#22826;极拳的每一个动作?#21152;?#24847;识加以引导起到调节中枢神经的功能既有一般拳术活动肌肉筋骨的好处又有调息养神的功效所以特别受到老年人的...

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